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夏多吃西瓜桃保护心血管
中医认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，所以养心成为夏季养生的重点。专家认为，夏季养心不妨多吃西瓜、桃子、菠萝、苹果、山楂、香蕉、猕猴桃等，它们都含有大量的钾、钙、镁，有一定的控制血压，防止血液凝结，达到保护心血管的效果。西瓜2023-09-22
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九种食物助你整夜享美梦
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利2023-09-22
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羊肉年糕汤等3篇
需要准备的材料有羊后腿肉、年糕、黄酒、生姜片、香葱段、胡椒粉、慈菇、冬笋、胡萝卜、大白菜，调料适量。先制作羊肉汤，然后再用羊肉汤制作羊肉年糕汤。制作羊肉汤带皮羊后腿肉3～4斤，斩成约半斤左右重的肉块。羊肉放入锅中，加冷水没过羊肉，2023-09-20
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又营养又美味的香煎鳕鱼
原料4片鳕鱼（每片约180公克）、2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉（paprika）、1小匙新鲜洋香菜屑。制法1、在汤碗中打散蛋与牛奶，使之均匀。2、在另一个碗中混合面粉、甜椒粉、胡椒、盐与洋香菜。3、将鳕鱼排逐片先沾蛋汁，再将两面沾取面粉，并2023-09-20
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不同龄女人吃啥最排毒养颜
女性饮食养生保健在不同年女龄段应针对不同的情况，食用不同的食物，这样才能发挥最好的效果。15至25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就2023-09-20
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药食同源-健康的根本
药食同源即药与食物相同.《黄帝内经太素》中写道“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。滋养身体为“补”，排泄体内废物为“泻”，这些“补”或“泻”的药，都取自于食物。“补”药大多含在谷物、果实、豆类、蔬菜类、2023-09-20
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吃水煮鱼的健康隐患
水煮鱼这道本是来自重庆的特色菜，因其特有的超麻辣口感、浓重的颜色和油汪汪的鱼片，大大刺激了人们的食欲，成了大江南北人们普遍爱吃的一道菜。但食用水煮鱼究竟对人的健康有哪些影响却少有人关心。曾有媒体报道有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织2023-09-20
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常吃花菜能降低患癌风险
据“亚洲科学家”网站6月18日报道，美国约翰。霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员发现，在日常饮食中，食用花菜有助于人体排出空气污染物（苯和丙烯醛），每天喝半杯花菜汁就能起到这样的排毒效果。营养学研究表明，十字花科蔬菜（如花菜）能2023-09-20
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2道充满异地风情的减肥早餐
早餐食谱——丰富野菜。西班牙蛋饼早餐你吃什么？有的mm常吃煎蛋，但是每次都吃一样的样子会腻。而且应该要吃多一点菜，冬天早上很冷，不想吃沙拉，那，混在一起做西班牙蛋饼。西班牙蛋饼的材料鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱西班牙蛋饼2023-09-20
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大蒜和蜂蜜健康又养胃
人们习惯吃点大蒜来预防疾病，可大蒜好吃，蒜臭难除。韩国人喜欢把大蒜和蜂蜜搭配食用，来消除蒜臭，增强大蒜的功效。蜂蜜泡蒜做法：先把大蒜放在微波炉中加热1～2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后用当年的蜂蜜泡1周左右就可以吃了。最好在晚饭2023-09-20
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