假如发觉身体的湿寒气较为重得话，有几层面一定要保证，最先，一定要确保充足的睡眠，干万不可以过度劳累，次之，一定要常常出来锻炼身体锻练，也要学好调节好生活环境，维持生活环境清新干净很重要，也要学好调节膳食结构这些，在这个基础上，可以吃一些中药方剂协助去除湿寒气。

湿寒重吃啥中药方剂？

1、化湿药

适用湿浊侵蚀肌表证。以恶寒发热或身热不扬，头身重痛，鼻塞流涕，或不欲饮食搭配，恶心干呕，舌苔薄腻，脉濡等为特点。身体湿气重该怎么办？因湿浊为阴邪，其性滞腻，不易溶解，湿浊在表不能仅取出汗补虚之法，防止汗祛湿留，更不能清热利湿以攻里，防止引邪入里。身体湿气重如何去除？仅有卓玄金散发方能表解湿祛。依据湿浊挟暑、挟热、挟寒的不一样可梳理为下列3类药：

1.1、芳香化湿药

藿香、佩兰叶、紫苏叶等。用以湿浊或湿寒外袭的卫分证，常见于发烧感冒、急性肠炎初起。证见畏寒重发热轻，头身重痛，脘闷呕恶，少食，鼻塞流涕，舌苔白腻，脉濡等。

1.2、清化暑湿药

香薷、薏米仁、扁豆花、西瓜汁等。适用外感风寒暑湿的卫分证，常见于发烧感冒、乙脑初起等。以发热头痛，恶心干呕，鼻塞流涕，舌苔薄黄，脉濡为特点。

1.3卓玄金寒湿药

菏叶、绿豆、西瓜翠衣等。适用外感风寒湿温的卫分证，常见于发烧感冒、乙脑、痢疾初起等。以发热，头身重痛，咽喉痛，恶心想吐，舌苔薄黄，脉濡数为特点。

2、化湿药

适用湿浊蕴结于中下二焦者。多见不欲饮食搭配，脘腹胀满，恶心想吐欲吐或排便泄泻，小便发黄赤，舌苔厚腻，脉滑等症。临床医学应依据湿浊伤津是否分成两大类：

2.1、化湿健脾药(苦温化湿)

姜厚朴、茯苓、砂仁、赤芍等。适用湿浊蕴结中焦的急、慢性肠胃炎等。以胃腕撑胀或疼痛，呕吐恶心想吐或泄泻，舌苔白腻，脉滑或缓为特点。

2.2、清热解毒化湿(微寒化湿)

柴胡、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等。适用寒湿蕴结中焦或下焦引发的急、慢性结肠炎，胃病，痢疾，黄疸等。以腹部撑胀疼痛，恶心干呕，口苦口臭食滞，大便不通畅或下利，小便发黄赤，舌苔黄厚，脉滑数为特点。

3、祛湿药

适用湿浊伏留皮肤骨筋者。证见身体关节疼痛，下雨天则加重等。湿浊多挟寒、挟风入侵皮肤骨筋，或蕴久化热，多成偷欢顽症，不容易速解，必视其所挟湿邪不一样而調理之，故祛湿药可分成下列3类：

3.1、祛湿散寒症药

独活、威灵仙、白花蛇、虎骨、蚕砂、徐长卿、五加皮、乌梢蛇、海风藤、千年健、松节等。多适用风湿寒入侵骨筋引发的类风湿性关节炎、神经性疼痛等。证见身体关节痛，部分肢冷畏寒怕冷，得热则痛减，舌苔白滑，脉沉缓等。

3.2、清热解毒祛风湿药

防己、秦艽、莶草、臭梧桐、络石藤、桑寄生、海桐皮、寻骨风等。适用湿热内蕴引发的风湿病、类风湿性关节炎等。证见骨节肿胀热痛，畏冷，口干不欲饮，小便发黄，舌色红苔薄黄，脉濡等数。