日常生活之中我们有很多再了解但是的食物，这种食物尽管一般，可是假如能保证身心健康有效配搭得话，对我们的人体会产生大量营养健康使用价值的。那麼你了解药粥送你入梦境的做法吗？下边就一起去了解一下。

药粥送你入梦境

来到睡觉时间，在床上却如何也没法进到梦境，这简直一件受尽折磨的事。每每夜深人静时，不清楚有几个彻夜难眠。

失眠，中华民族医药学称作“失眠”。中医学觉得，神安则寐，神躁动不安则失眠。其因此 躁动不安者，一由湿邪之扰，一由营气不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。实者，多因气郁化火，振荡心魄，胃中不和，痰热内扰。虚者，多因阴虚火旺，心肾不交，心烦焦虑，影响肺胃，及其心胆气虚，神摇善惊等，这种均可影响心魄而导致失眠。现代科学觉得，失眠有精神和逻辑思维活动层面的原因，如心态焦虑不安、兴奋、出现意外严厉打击、难破的观念肉疙瘩、太过的忧伤、烦人的焦虑情绪、极其的激动这些。也有人体內部的纷杂，如太饱、疼痛、发痒等都可以造成失眠。

睡不着，常常服食镇静药、安定片并不是上上策，不但会造成对药品的依赖感，并且非常容易导致肝损伤，乃至还能影响人的逻辑思维活动。选用药粥治疗法调养失眠，颇有验证，失眠病人不妨一试。

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，梗米100克。先将柏仁、枣仁捣烂，和梗米一同熬粥，待粥将熟时添加适量纯蜂蜜，再煮一二沸，临睡前食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁滋补胆肝，滋润肺胃，当代药理学科学研究确认，酸枣仁有抑止神经中枢系统而展现镇定和摧眠功效。此粥适用失眠伴多梦易醒，怯懦心悸，属心胆气虚者。

干桂圆莲子粥：取龙眼肉（桂圆肉20克），莲籽30克，稻米100克。将莲籽捣烂，和龙眼肉、稻米熬成粥，睡前两小时服用。龙眼肉滋补肺胃，宁心安神，莲籽健脾、养神、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸记忆减退、神疲肢倦、大便溏泻较稀、脸色少华者尤其可用。

百合花红枣粥：百合花20克，大枣20枚，绿豆50克，稻米50克。先煮绿豆至半生不熟，放进百合花、大枣和稻米，再熬成粥，服用。早中晚各一次。

百合花清宁心安神，大枣健脾养胃健脾胃，绿豆清热解毒除烦，适用夏天失眠及女性更年期失眠伴随心悸、闹心、出虚汗、盗汗者。

生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，梗米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共熬成粥，早上起床当早饭食之。生地黄清热解毒补阴，酸枣仁滋阴养血。适用失眠兼闹心、心悸、头昏、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型病人。

竹沥粥：竹沥水20克（药房有销售），小米100克。先煮米成粥，临熟当下竹沥汁，搅拌，早上起床空肚食之。竹沥有涤痰除烦，镇惊之功。适用失眠伴头昏脑胀、胸闷气短咳嗽痰多、属痰热内扰者。

龙胆草粥：龙胆草10克，竹子叶20克，高梁米100克。先自来水煎龙胆草、竹子叶，取汁添加高梁米熬成粥，代早饭食。龙胆草泻肝下火，竹子叶净心除烦。适用失眠兼心浮气躁爱生气、眼赤口苦口臭、小便发黄、大便不通畅，归属于肝郁化火者。

文中详细介绍了药粥送你入梦境的做法和作用等.这种营养粥应用一些柔和的中药材同米烹煮，常常服食，的确能具有滋补抗衰老，延年长命的实际效果。