感冒是常见的疾病，尤其是身体抵抗力差的老人和小孩，基本每年都会感冒1~2次。感冒不算什么大病，但是头疼、脑热、鼻塞、没精神还是很困扰。吃药又怕伤身，那怎么办呢？给你推荐治疗感冒的3个食疗方，在家就能自己做！

3个食疗方，帮你轻松告别日常感冒

1、风寒感冒——生姜红糖水

常见症状：体温升高、发热、怕寒、头疼、流鼻涕等；

生姜红糖水——生姜适量，切片，放入锅中烧开，加入红糖，小火慢慢煮，滤水饮用即可。感冒期间，每日饮用3次左右，日常亦可饮用生姜红糖水预防感冒。

2、风湿感冒——葱白萝卜水

常见症状：发热、头疼、鼻塞、声音嘶哑、困倦乏力、没有食欲；

葱白萝卜水——白萝卜250g，切片待用；葱白10段，放入锅中一起煎煮，大火烧开了再用文火慢煎20分钟。趁热温服，此方对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病皆有辅助治疗作用。

3、风热感冒——白菜绿豆芽汤

常见症状：发热、怕风寒、头痛、恪守、咽喉疼、眼睛发红发干；

白菜绿豆汤——白菜头1~2个，绿豆芽30g，一起放入锅中煎水饮用，可有效去除风热引起的感冒，老人和小孩都可以食用。

除了以上3个食疗方，对待感冒还有几个需要注意的饮食原则，也要注意了：

①选择容易消化的食物，如牛奶、粥、汤等；

②清淡饮食很重要，如白粥、小米粥等；

③多吃含有维生素C和E的食物，如像是、葡萄、苹果等；

④禁止吃油腻、生冷以及辛辣的食物，不利于感冒治疗。