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金桔的功效与作用

2024-03-25

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金桔属于柑橘类水果的一种，含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质。日常适量食用可起到补充营养的作用，并且由于其中的膳食纤维含量较高，因此对于促进肠道蠕动也有一定的帮助。 1.补充营养：金桔中含有多种人体必需的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，日常适当吃一些金桔可以为身体补充所需要的多种营养物质和能量，对人体健康有一定的好处。2.促进排便：金桔中含有的水分相对较多，还含有较为丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而有助于食物消化，还可以软化大便，有利于大便排出体外，进而缓解便秘症状。 3.其他功效：中医认为金桔性温味辛，具有理气解郁、止咳润肺等功效，适用于胸闷郁结、咳嗽痰多等症状的人群服用。此外，从现代医学角度来说，金桔中的挥发油对伤寒杆菌、橙皮霉素、溶血性链球菌及葡萄球菌等细菌具有一定抑制作用。虽然金桔的好处有很多，但不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。若自身存在糖尿病等基础疾病，则应避免过量摄入金桔，以防血糖波动而影响病情控制。

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