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经常喝苏打水对身体好吗

2024-03-25

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经常适量饮用苏打水对身体有一定的好处。苏打水是一种弱碱性的饮品，在平时适当喝一些苏打水能够起到中和体内酸性物质的作用，并且还具有一定的缓解疲劳的效果。但是需要注意避免过量摄入，否则可能会导致机体出现不适症状。 1.补充水分：苏打水中含有丰富的矿物质以及微量元素等营养成分，患者在大量出汗后或者剧烈运动之后适当喝些苏打水可以为人体提供充足的水分，从而促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素垃圾，对人体健康有一定益处。2.预防高血压：由于苏打水中富含的钾元素比较丰富，而钠离子含量较低，因此对于患有高血压的人群来说，适当地喝一些苏打水有利于降低血压水平，辅助预防高血压的发生。 3.缓解胃肠道功能紊乱：如果患者存在胃肠功能紊乱的情况，则可以在医生指导下通过适当喝苏打水的方式进行改善，因为苏打水中的碳酸氢钠属于一种抗酸剂，能够有效中和过多的胃酸分泌，进而达到保护肠胃黏膜的目的。4.其他作用：此外，中医认为苏打水也具有一定清热去火、润肠通便的功效与作用，对于上火引起的咽喉肿痛、大便秘结等症状也有一定帮助。虽然偶尔或适量地喝苏打水对人体有较多的好处，但是如果长期大量喝苏打水则会对身体健康造成影响，如可能会影响钙质吸收，甚至还会增加肾脏负担，不利于病情恢复。若自身处于妊娠期或哺乳期，通常不建议喝苏打水，以免危害孕妇及胎儿/婴儿的健康。

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