当前位置：首页 >> 养生小常识

婴幼儿如何进行保健？怎样呵护婴幼儿的健康？

2024-07-15

来源：

人气：5 次

婴幼儿的健康状况是很多家长都非常关心的，平时要注意呵护孩子的健康，一些饮食和生活习惯都需要注意，对孩子的健康有很大影响，平时需要补充一些营养，保持饮食的卫生安全，那么婴幼儿如何进行保健？怎样呵护婴幼儿的健康呢？ 1、婴幼儿保健一、养育 1、防止偏食吃过多零食婴幼儿正处在急速生长发育阶段，营养量不但要足够，而且要求全面多样;目前还没有一种食品能包括人体所需的各种营养素。因此人们吃的食品必须多种多样化。人体中蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素、微量元素都应有一定之比例;若食入食品单调，营养品种不全，摄入体内的蛋白质即使充足，也不能发挥作用，造成体内某些必需物资缺乏或比例失调，便会导致营养不良。高、精、细的食品在加工过程中，大量的维生素和矿物质等遭到流失和破坏，又缺少粗纤维、肠蠕动缓慢，消化机能下降，可能出现消化系废用性萎缩，往往发生便秘。 2为孩子健康着想，应以五谷杂粮、鱼、肉、肝、蛋、蔬菜等组成食谱;坚持米麦杂粮搭配，减少零食，这样才能使食物中的营养素互相补充，发挥营养之间的协调作用，才能使孩子健康成长。二、保健护理 1、讲究卫生、预防蛲虫症蛲虫，细小如白色线头状，长约1厘米，寄生在人体小肠下段及结肠、直肠，吸取人肠粘膜上的营养;午夜爬出肛门，在肛周产卵，刺激皮肤引起奇痒，小儿用手搔痒，虫卵便易污染手，藏在指甲内，小儿用拿东西吃，或吮手指时，便把虫卵吞入消化道，在肠壁孵化发育，吸取营养，半个月后又发育为成虫，再生蛋感染人体;如此循环往复，自身感染，用蛲虫剂也无济于事;若讲究卫生，打断蛲虫的往复循环，蛲虫本身的寿命只有一个月左右，只要不再天下它的蛋，就不会重复感染，一个月之后，它自己会死亡。 2预防：(1)剪指甲，每次进餐之前洗手;(2)穿整裆裤睡觉，睡时把手指套在布袋内，次日把内裤换下，把手布套脱下，用开水煮沸。(3)入睡前清洗肛门周围与女性私处，将蛲虫药膏挤入肛门内。 2、适合幼儿的食谱 1.绿豆地瓜汤材料：绿豆20克，地瓜（红薯）50克，白糖少许做法：绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮；将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。功效：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。 2.糙米浆牛奶材料：糙米30克，牛奶100克做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。功效：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。 3.萝卜鱼丸汤材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许做法：萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末；锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。功效：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。 4.银耳莲子绿豆羹材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许做法：莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮；银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。功效：莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气、排便，缩短大便在肠道停留的时间，进而促进身体健康。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

TAG: