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猕猴桃治便秘效果好吗猕猴桃怎样吃治便秘

2024-08-22

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1、猕猴桃治便秘效果好吗适量的吃猕猴桃是可以防治便秘的。猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。 2、猕猴桃怎样吃治便秘猕猴桃芹菜汁材料：猕猴桃2个、芹菜1根、蜂蜜适量。做法：猕猴桃去皮、切小块，芹菜切段，将猕猴桃块和芹菜段放入榨汁机中，加入适量的凉白开，搅打成汁，加入适量的蜂蜜即可。功效：芹菜的茎和叶均含有芳香性挥发物质，能够增强人的食欲，另外，芹菜中还含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，猕猴桃中也含有大量的膳食纤维，将芹菜和猕猴桃榨汁，膳食纤维丰富，并且热量低，具有改善便秘、减肥的功效。猕猴桃柠檬汁材料：猕猴桃3个、柠檬半个做法 1、猕猴桃用水洗净去皮，每个切成4块。 2、果汁机中放入柠檬、猕猴桃搅打均匀。3把搅打好的果汁倒入杯中即可。功效：猕猴桃内含丰富的维生素A、维生素C和维生素E，以及多种矿物质，能补充人体所需的多种营养元素。这些营养物质可以促进吸收和消化，而且也可以起到去火的作用，具有润肠的功效。柠檬中具有抗氧化的物质，还有维生素C，可以和猕猴桃一起吃，猕猴桃柠檬汁具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的作用，而且也可以缓解消化不良，可以促进食欲，安神镇静，缓解便秘。 3、猕猴桃百香果薄荷茶材料：猕猴桃2个、苹果1个、鲜薄荷叶15克、百香果1个做法： 1、将猕猴桃用清水清洗几次，随后用刀切两半，用勺子取出它的果肉。 2、将苹果去皮，去核洗干净，切小块，备用。 3、百香果洗干净之后切开，将果肉取出，备用。 4、将新鲜的薄荷叶和所有的食材一起放入茶壶中，直接倒入沸水中。差不多需要门五分钟，就可以食用了。功效：猕猴桃中有丰富的钙、磷、铁等多种维生素，从而对于皮肤有很好的滋润作用。并且还能提高人的食欲，苹果中的维生素和果胶的含量也是不可低估的，它可以生津止渴。薄荷可以刺激大脑，从而可以疏散风热，还能促进血液的循环，缓解感冒的症状。日常生活中可以适当的饮用，可以促进肠胃的消化，有效缓解便秘。 4、猕猴桃有什么营养作用预防肥胖猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。美白皮肤猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

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