很多减肥美眉虽然为自己制定了一系列的减肥大计，但是她们很可能不知道的是，也许之所以屡次减肥失败，并不是因为她们的减肥方法出了问题，仅仅是因为她们对很多食物的特性不了解，其中生活中有四种常见的高热量食物，只要一沾上，就会让你越减越肥。

第1名：巧克力饼干一年14公斤

每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中获取多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第2名：罐装果汁一年12公斤

每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。果汁不能代替水果，常喝果汁并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且里面还加入了很多的糖分。经常喝果汁，不仅不能达到减肥的功效，还会让你越来越胖。

第3名：普通可乐一年8公斤

每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝无糖的低卡可乐吧。

第4名：啤酒一年7公斤

每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，也就是说不要以为啤酒是液体，就会觉得它适合减肥，殊不知，众多经常喝啤酒的人，往往都会有一个肥硕的啤酒肚，啤酒里面除了大量的热量外，基本上不含其他的营养素，除了会让你喝过之后不断长胖之外，几乎没有其他的帮助。

所以，如果你在进行减肥大计，或者是对自己的减肥效果始终不理想，那就反思一下吧，是不是这四种食物经常充斥在你的生活中，果断放弃吧，不然你除了越来越胖，基本上没有其他的减肥下场。