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五运动抗衰老保青春
时光流逝，一年又一年，我们总以为我们还年轻，可突然有一天，看着镜子里的自己，30岁的脸却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉?这是因为你不注意保养，让衰老提前来报到了，所以女性要对自己好点，注意保养抗衰老。那么你知道早衰的症状有2024-09-11
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练习气功离不开三调
抗衰老不是女性的专属，男性也怕衰老，很多人很重视抗衰老有的吃补品，有的甚至整容，其实大可不必如此，这些措施都是要花钱且有风险的。中医上认为，男性平时多练气功可以延缓衰老，如此简单又不花钱的事，为什么不试试呢，下面就一起来看看如何2024-09-11
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最适合产后减肥运动
很多女性生完宝宝后，身材就变形了，产后如何减肥是妈妈们最关注的问题，想快速恢复苗条身材，那就要坚持运动，产后如何有效运动减肥呢?哪些运动适合产后减肥?下面健身教练给大家推荐12种运动，总有一款适合你，一起来试试吧。 1.仰卧半起坐运动2024-09-11
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打造修长美腿六瑜伽
女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要前凸后翘，而且身材还要修长，要想身材看起来修长，那么我们只能从美腿下手了，修长的美腿能让魅力提升，如何才能塑造修长美腿呢?瑜伽瘦腿是一个不错的选择，美腿有妙招，下面6式瑜伽帮你塑造修长美腿。2024-09-11
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适合春季养阳五运动
春季是养阳气的黄金时节，补足阳气，就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气候暖和，特别适合运动，行身体锻炼使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。那么平时做哪些运动能够起到养阳的功效呢?下面小编给大家介绍五种2024-09-11
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四动作让你全身减肥 打造性感猛男身材
现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说，看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事，减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，十分有效。想变性感猛男，2024-09-11
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六式瑜伽专减腰腹部
如何减肚子是很多美眉最关注的问题了，凸出的肚子压低了身材的美感，多数人都认为这又是最难减的了。其实要减掉这些赘肉并不难，一些简单易行的瑜伽动作就能帮你轻松甩掉肚子赘肉。下面小编推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。 1、蝗2024-09-11
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六款体操防治胃下垂
吃饱饭后如果马上运动，小心惹来胃下垂，因为运动使胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么如何防止胃下垂呢?下面六款简单体操轻松防治胃下垂，一起来看看吧2024-09-11
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细数太极拳的健身作用 锻炼神经系统提高感官功能
中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。太极拳的健2024-09-11
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远离亚健康三个运动
现在亚健康问题严重，特别是职场女性，成职业女性身体处于亚健康状态，明显的标志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。专家提醒女性亚健康人群，要想远离亚健康，就要积极运动，有效运动是走出亚健康的灵药。那么远离亚健康的运动有哪些呢?2024-09-11
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