痰湿体质一直以来是中医学常说的9种身体素质中的一种，不一样的身体素质拥有 不一样的养生秘诀，痰湿体质的病人不能自身盲目跟风应用一些方式，这种方式对身体素质有损害，因此对于痰湿体质秋春时节健康养生层面，要搞好祛湿，健康养生，调养工作中，值得一提的是，在饮食搭配上还要留意，那麼痰湿体质保健养生方式有什么呢!

湿热体质的人能够 多吃一些豆类食品，丝瓜这类的性温的食材的，尽可能不必吃一些辛辣食物湿热的食材，此外还可吃一些干凉滋润类的食材，这种全是非常好的湿热体质的养生秘诀的，此外湿热体质美容护肤层面也是拥有 一定的常见问题的。

寒湿体质养生可以多食赤小豆、绿豆、莴笋、丝瓜、藕等生津润、甘平的食材。少吃羊肉、苋菜、姜片、朝天椒、胡椒粉、麻椒等辛温生湿及火锅、烹炸、烤串等辛温助热的食材。防止定居在低洼地湿冷的地区，定居自然环境宜干躁，自然通风。炎夏暑湿偏重的时节，要降低户外活动游戏的時间。

在饮食搭配应该多吃猪瘦肉、鹅肉、荸荠、白木耳等性平滋养之品，少食牛肉、苋菜、朝天椒、葵花仁等性温燥烈之品。其定居自然环境宜清静，防止经常熬夜、运动过量与在高溫炎热下工作中。适合做有氧运动减肥，可挑选太极、太极剑等情景交融的传统式健身运动。锻练时要控制流汗量，立即补充水份。不适合洗桑拿。

湿热体质和美容护肤的关联：这类身体素质对美容护肤较大的困惑便是给人一种浊的主要表现：头发油腻，头皮屑很多，油油乎乎的;双眼分必物许多 ;讲话一口气非常大;的身上的汗臭味非常大，双眼不清亮，小小年纪的刚开始有人体脂肪沉定，红血丝，远远地看，双眼是混浊的。

嗜酒烟的，长期熬夜的，这类人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄厚，满口一口气，的身上味儿也大。长期性清稀微黄，下体异味非常大，白带多黄。

假如你抽烟喝酒又经常熬夜，那么你终究是个湿热体质。终究你的外形不好看：烟熏火烧的容貌，讲话像唐老鸭一样，嘴唇乌，一张口，牙是黑的，舌苔黄厚;满口的一口气，乃至的身上的味儿也非常大。

湿热体质的人到健康养生的情况下要留意不要熬夜的，不必抽烟和饮酒，这种全是中医学上所不强烈推荐的，否则的话，对身心健康，对外开放在形象的影响全是非常大的，这种全是要造成大家的留意的，不必明知道不好而硬而为的，您知道吗?

生活起居中对痰湿体质保健养生方式有什么呢?这在其中是有小技巧的，痰湿体质病人不适合长期性待在湿冷的自然环境下，这会给人体产生损害，人体中体内湿气太重，会造成发烧感冒身体素质降低，要留意不可以吸烟，饮酒，多吃一些口味淡有发热量的食材。