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夏季养生吃什么 夏季吃醋的好处_夏季保健_保健

2024-04-09

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夏季吃醋的益处:   ①开胃:刺激胃酸分泌,健脾开胃,促进食欲;   ②抑菌:在饮食中加点醋,既可抑制细菌生长,又可提升食物风味;   ③提神:高温天气容易疲劳、休息不好,醋可将导致疲劳的乳酸氧化代谢;   ④降压:所含矿物质钾能排出体内过剩的钠,预防高血压、动脉硬化等;   ⑤美容:促使人体的酸碱平衡,美容养颜,加入花果、蜂蜜等,效果更好。   夏天吃醋,可以选择:   ①9°米醋:属于高度白醋,除了调味功能,还可以熏蒸抑菌、腌渍保健食品,如醋蛋、醋花生、醋萝卜、醋豆等;   ②大红浙醋:南派风味,由红曲米和糯米发酵而成,可以去除海鲜的腥涩味,在面条或鱼翅加上些许,另有一番风味,粤菜的脆皮乳鸽、潮州冻蟹等的调味料;   ③糯米甜醋:南派风味,由酿造食醋加入桂皮、丁香、花椒、八角等香辛料和红糖煮制而成,驱风逐淤、强身养颜,乃孕妇产后煲猪脚姜醋的佳品,也是粤菜的优质调料;   ④花果醋:包括青梅醋、山楂醋、罗汉果醋、菊花醋、苹果醋等,可直接饮用,青梅可解毒、调节肠胃,山楂可降血压、改善心脏收缩力、降低体内脂肪和堆积的乳酸,罗汉果清热凉血、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰,菊花可养肝明目、清心并能调整血脂。   “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道,但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人,摄取盐量早就超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味,以减少用盐,确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。

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