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糖尿病者记10点正常生活没问题

2024-09-14

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聪明人懂得从错误中总结经验，19岁的美国大学一年级学生泰勒·史蒂夫森就是这样。在与糖尿病共同生活的10年间，他总结出很多经验：有时候，只需要多花几分钟，你就可以和朋友快乐地玩、安心地参加考试，甚至参加体育比赛。以下是他在《糖尿病健康》上给糖友的10个忠告。　　1.永远随身携带葡萄糖片剂，如果没有话，携带一些糖果或含糖饮料也可以。　　2.参加体育运动前，切记测一下血糖。确保血糖处于一个合理的范围，以避免发生低血糖。　　3.在运动中，随时补充一些含糖饮料。比如橙汁就是很不错的选择。　　4.把自己需要的所有东西集中装在一个小袋子里，包括：联系人卡片、葡萄糖片、便携式血糖仪等。　　5.测试血糖前15分钟，吃一点零食。　　6.如果你要参加时间较长、强度较大的体育比赛，在中场时测一下血糖。　　7.随身携带“胰岛素笔”，万一血糖过高，可以迅速纠正。　　8.关注身体发出的求救信号，如果频繁觉得口渴或有尿意，就要及时查血糖了。　　9.一旦出现可疑的低血糖症状，及时告诉自己的教练和队友。　　10.当血糖过低时，最好吃含有蛋白质的碳水化合物，碳水化合物可以迅速升高血糖，蛋白质则能防止血糖再次快速下降。相关阅读：冬季口鼻干燥皲裂多食疗方润肺生津发早白是衰老信号补肾防治是关键选羽绒服常见3误区六步骤教你怎样挑自测肾虚六大症状结合食疗针对调理人体潜藏健康密码面对八病自愈力强严冬里全身冷飕飕常吃八物保暖护肤十最隐忧产品已公布须提高警惕避踩地雷解女性器官衰老顺序减龄养颜从内调做起

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