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老人如何预防痴呆症

2024-09-10

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老年痴呆症这一老年人群一环的疾病随着社会老龄化日益严重,老年痴呆症的发病率也日渐升高。那么老年人痴呆症症状有哪些?应该如何预防老年痴呆症呢?下面我们就为大家介绍一下预防老年痴呆症的10大要诀。   一、老年痴呆症前兆   记忆力减退   尤其是记忆力减退是痴呆早期最常见的症状。经常忘记近期得到的一些信息,如约会、人名或电话,同时对上述所发生的一切,事后没有印象。常被描述为“丢三落四”“说完就忘”。   不能完成熟悉的工作   难以胜任日常家务,而这些家务通常不需要思考。例如,经常做饭的人现在却不知如何做。   语言障碍,甚至连简单的词汇也不能表达   每个人说话都会偶尔找不到合适的词,但痴呆患者经常忘记简单的词语或以不恰当的词语表达,结果说出来的话或写出来的字让人无法理解。   对时间和地点搞不清楚   忘记今天是什么日期,即使在熟悉的街道也会迷路,分不清白天黑夜。   判断力受损   比如不分季节乱穿衣服,花钱没有概念。   理解力下降   痴呆患者可能很难跟上他人交谈时的思路。   将物品或钱物错放在不恰当的地方   有可能把衣服放进冰箱。   情绪或行为的改变   可以无缘无故地情绪涨落,极不稳定,也有部分痴呆患者表现情绪淡漠,麻木不仁。   性格改变   糊涂、多疑、害怕、易激动、抑郁、淡漠、焦虑或粗暴等。   二、老年痴呆症预防的10大要诀   1、饮食均衡   避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。   2、适度运动   维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。   3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律   喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。   4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病   5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆   高龄者必要时应使用拐杖。   6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。   老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑

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