人到中年如何保护眼睛
2021-07-05
来源:
人气:16 次
1、遮蔽强光
人到中年,晶体开始逐步老化,过多紫外线照射是加快晶体老化的速度的凶手。因此,在夏日阳光强烈的时间段出门,最好佩戴护眼工具,如打遮阳伞,戴遮阳帽、遮阳镜等。
2、日常“三养”
简单的养眼妙法是日常“三养”。一是闭目放松。静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。二是远眺按摩。每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。三是转动眼球法。坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久可见良效。
3、配戴合适的眼镜
人到45岁左右时由于眼的调节功能减退,视近物时发生疲劳、视物模糊。原有高度近视者视近物时需要重新配镜,原来没有近视、远视的人视近物时需配戴老花镜。配老花镜时应通过正规的医学验光,并且每隔一两年都要到医院重新验光。选戴遮阳镜时也要注意选择确实具有防紫外线功能的眼镜,颜色以淡灰色为好。由于人的瞳孔受光线的照射会发生对光反应——瞳孔缩小,以减少光线对晶体及视网膜的伤害。戴上劣质遮阳镜,瞳孔不再缩小,可也不能阻挡紫外线和光线对瞳孔的照射,就会使晶体及视网膜更多地接触紫外线,加速白内障的进程。
TAG:
相关内容
- 头发型图片 唯美视觉盛宴
- 短发图片女2024最新款,清凉美丽大方的短发
- 腰粗的胖美女穿衣搭配图片和技巧(图文)
- 明星欧豪清爽帅气圆头发型 展现出其潇洒独立的个性魅力
- 发型图片 独特魅力发型抢先看
- 秋冬最美长发烫发发型图片2024
- 短发发型2024年最新款女图片,最美的短发发型
- 流行短发2024最新款图片,时尚减龄美得不动声色
- 清纯可爱女生发型设计 最受欢迎的减龄发型
- 中长发发型图片女2020最新款,超级迷人的中长发
- 披肩长发发型2024年最新款女图片,清爽动人的女孩子长发
- 2024中长发烫发图片减龄,减龄又时尚的中长发
- 女生发尾渐变色头发大全图片
- 2024男士渐变发型图片 新潮又帅气
- 女生立体短发图片大全 随意挑一款气质飙升
-
-
-
- eucerin优色林防晒霜多少钱?优色林防晒霜防水吗
- 马尾扎多高好看 扎高马尾简单好看的步骤
- 唇釉怎么打造出玻璃唇效果 立体水光唇教程
- 毕业照涂什么口红好看 毕业照必备化妆教程
- s型刘海怎么卷过程 狗毛刘海怎么弄
- 盘发器怎么用 美发造型器怎么使用
- 面试画什么眼妆比较合适 面试精致眼妆教程
- 唇膏与唇彩能一起用吗 唇膏与唇彩叠加水晶唇教程
- 厚嘴唇怎么画出小清新唇妆 厚嘴唇画唇妆的技巧
- 亚洲人怎么画欧美妆 亚洲妹纸适用的欧美妆容教程
- 薄唇怎么画出性感红唇 浅色薄唇画大红唇小技巧
- 初学者怎么画出自然的眉毛 新手画眉毛3个步骤
- 内双眼皮、单眼皮、双眼皮眼妆怎么画最迷人漂亮
- 泰国防晒喷雾哪个牌子好?泰国防晒喷雾排行榜
- 德国防晒喷雾哪个牌子好?德国防晒喷雾排行榜