更年期症状危害女性健康：由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征。那女性延缓更年期可以吃什么？专家来介绍下。

女性延缓更年期可以吃什么？

1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延缓更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

2、女性延缓更年期可以吃什么？新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延缓更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。饮食调理和保持良好的生活习惯可以有效的延长女性的更年期，但是还不是根本的方法。女性要保养身体，还必须从根源上下药！大家都知道，女性的卵巢是分泌雌性激素的，是维持女性美丽的秘密花园。保养身体，维持美丽，还得从保养卵巢开始。