我么祖国中医有着博大精深的几千年文化底蕴，很多传统的治疗方法在现代医学不能解释的方面也有着非常惊人的成就，比如说人体经络学说，就是其中最受到大家关注的一种，在养生行业中很多保健人士采用刮经络进行局部减肥，也能达到不错的效果，尤其是刮经络瘦腿效果最为突出。

刮痧是中医传统的自然疗法，用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治，是经脉疏通、促进血液循环。刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外，以达到瘦腿的目的。

刮痧瘦腿先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面。

目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。刮痧板在网上或药店都很容易买到。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

大家知道在刮痧的时候一定会有出痧的情况，这是非常正常的，在出现淤青或者是黑紫的地方，说明都是有於堵的毒素存在的，只要将这些部位经络打通之后，就可以得到想要的保健养生效果，不过在刮痧的时候，一定要掌握好力度，不要给肌肤造成伤害，引发感染。