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夏季宝宝饮食有哪些原则？夏季宝宝饮食要注意些什么？

2024-07-15

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宝宝的饮食是很多家长关心的，特别是在夏季酷暑的时候，天气炎热，可能会影响到宝宝的食欲，夏季还很容易缺水，需要多补充宝宝所需的水分，避免身体出现不良症状，那么夏季宝宝饮食有哪些原则？夏季宝宝饮食要注意些什么？下面为大家介绍。 1、夏季宝宝饮食原则 1、宝宝饮食——合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。 2、宝宝饮食——合理补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。 3、宝宝饮食——适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。 4、宝宝饮食——对于食用冷食、冷饮之后出现腹痛腹泻的孩子，要注意饮食要温。必要时，还应喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香馅的包子、饺子等。 2、夏季如何给宝宝防晒 (1)6月龄以下的宝宝不满6月龄的婴儿不要在太阳下直晒。用物理方法防晒，如穿着防护性衣物，宽边遮阳帽挡住脸部和脖子，使用可以遮阳的推车或有防晒指数的背带。 (2)6个月以上的宝宝基础防晒装备，穿着防护性的衣物，戴上有帽檐的帽子，戴太阳眼镜。 (3)1岁以上的宝宝要注意防晒，除了基础防晒装备外，可以使用防晒产品。如果带宝宝进行户外活动，请选择在上午10时前或下午4时之后户外活动，避免紫外线最为强烈的时段外出。活动时在有树荫或阴凉的地方，避免接受日光直射。就算要接受阳光直射，也不要超过30-45分钟。 3、宝宝防晒的用品 (1)防晒衣衣物是防御日晒的第一道防线，但轻薄的白色防晒衣防晒指数（SPF）大约只有7，厚一些的深色外衣才可能提供SPF15以上的保护。因为白色对阳光的阻挡作用是最弱的。而且，当白色衣物湿了的话基本就没有任何保护的作用了。相反，亮色或者深色衣服，例如红、蓝、绿和黄色等的防晒效果是比较好的。尤其是红色，是所有颜色中最防晒的。所以质地好、透气、宽松的红色棉质长袖薄衫裤，是每个宝宝夏天必备的防晒衣物。 (2)遮阳伞与遮阳帽遮阳伞与遮阳帽是防晒的好帮手，可以直接有效地减少日晒对宝宝皮肤的伤害，又不会加重皮肤的负担，防晒效果相当是不错。当然不要忘记随身带一瓶水，及时给宝贝补充水分啦！ (3)防晒霜和成年人相比，宝宝的皮肤处于很薄的状态，保持肌肤滋润的皮脂膜也很少，因此所谓的“屏障功能”还未成熟，很难抵御外界的刺激。他们需要更充足的防晒保护措施，这就需要涂宝宝防晒霜了。

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