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奇异果的营养价值有哪些

2024-06-21

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        奇异果对于我们来说并不陌生,但对于奇异果的营养价值,相信很多人都了解的不多。奇异果的营养价值非常高,无论是养生保健还是致病医疗,都有着属于它自己的一套。   1、预防癌症   奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍,每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克甚至超过400毫克 维生素C。维生素C是一种抗氧化物,能有效阻止致癌物质亚胺在人体内形成。奇异果以“高C”取胜,成为抗癌水果之一。   2、调节肠胃   奇异果中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进肠胃蠕动,增强消化能力;更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物,适合有便秘困扰的人食用。   3、心脏保健   奇异果中钾离子的含量很高,可以调节体内水分平衡,调节心机,维持正常的心脏功能,更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量,调节血压,帮助预防心脏病。

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