哺乳期能吃冬菇吗 冬菇吃了会回奶吗
2023-11-06
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冬菇是很多人都十分喜欢的一种食材,相信不少人都吃过的,它的营养价值还是比较高的,吃起来对身体有很多好处,那么女性在哺乳期能不能吃冬菇呢?
哺乳期能吃冬菇吗能吃。
冬菇有发奶作用,哺乳期产妇适合食用,但食用时应注意自身和宝宝是否会对冬菇过敏,否则避免食用哦。
冬菇吃了会回奶吗哺乳期在吃冬菇不会回奶,因为没有存在回奶的物质,回奶的食物包括茄子、瓜蒌等,这些食物中含有了回奶的成分,而冬菇是具有了氨基酸、维生素、低脂肪、高蛋白、低糖类的菌类食物,在食用了之后对人体的新陈代谢有很多的帮助,能够提高女性的机体适应能力,有很大的健康作用。
哺乳期怎么吃冬菇好食材:母鸡1000克,冬菇(鲜)150克,油菜50克,胡萝卜50克,姜15克,葱白10克,料酒20克,盐4克。
做法:
1、将母鸡宰杀后去毛、内脏,整理干净,剁下鸡颈和鸡爪,一同放入沙锅内,倒入清水(要没过鸡)。
2、将姜块放入锅内,盖上锅盖后用旺火烧开。
3、撇净浮沫,加入料酒、精盐。
4、将葱白洗净,切成段放入锅内。
5、胡萝卜洗净,切成片放入锅内。
6、冬菇洗净,用热水泡软后也放入锅内(泡水也可倒入锅内),用中火将母鸡煮烂。
7、将油菜洗净切段,放入母鸡汤内煮开5分钟,拣去葱白段、姜片不用。
8、将鸡头、鸡颈、鸡爪捞出即可。
冬菇的营养价值冬菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。冬菇中含有的香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,冬菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。冬菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。冬菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。冬菇含有水溶性鲜味物质,可用作食品调味品,其主要成分是5'-乌苷酸等核酸成分。
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