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车厘子可以放几天车厘子可以多吃吗

2024-10-08

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1、车厘子可以放几天看保存情况。车厘子是一种比较娇贵的水果，外皮薄，而果肉水分多，若保存的时候没有保存好的话，可能只能放1-2天，若在保存的时候做到了低温和恒温的话，车厘子也可以放一段时间，所以，车厘子可以放几天还是要看具体保存情况，但一般来说放1-7天是没有问题的。小贴士车厘子是一种不好保存的水果，建议一次不要买多了，最好是买多少吃多少。 2、车厘子可以多吃吗建议不要多吃。从健康的角度来说，任何食物都不要过多的食用，车厘子也是一样的，中医认为：车厘子性温，适量的食用车厘子有温补身体的作用，如果食用过多车厘子，可能会加重体内的燥热之气，从而引起咽喉肿痛、口腔溃疡等上火反应；而且车厘子水分足、膳食纤维含量高，吃多了车厘子身体无法及时消化，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状，不利于身体健康。 3、车厘子一天吃多少合适 100-200g即可。根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每人每天水果摄入量在200-350g，建议一天吃100-200g车厘子即可，这样的食用量不是很多，一方面可以满足身体对车厘子的营养需求，又能避免多吃带来的健康危害，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。日常生活中，在摄取食物的时候，无论是吃车厘子还是其他食物都不能过量，否则都有可能会引起消化负担，不利于健康。 4、车厘子可以补血吗有一定的作用。车厘子是常见的水果，滋味可口，营养价值较高，除了常见的维生素和膳食纤维外，在车厘子果肉中也含有较为丰富的铁元素，铁元素是造血必不可少的原料，加上车厘子也富含蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等生血成分，因此合理食用车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，有一定的补血作用，贫血或者有养血需求的人群可以适当的食用一些车厘子进行身体的补养。

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