音乐改善亚健康的效果佳
2021-12-17
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很多办公白领频频抱怨,说办公室太安静,让人感到寂寞。为此,有专家就做了个测试:在大厅内不断播放专门录制的生活背景音响,包括聊天、打电话,甚至偶尔发出的笑声。数天实践证明,专家的这一招果然十分有效。
心理学家称,人们长期在过于宁静的环境中工作会感染落叶综合征。而声音可激发起人们的不同感情。负面心理通过优美声乐可以转化为正面生理效应。
声响蕴含的情感极其丰富,有病需要声响,无病也需声响。特别是那些处于亚健康状态、工作特别紧张而又没有时间休息的人们,通过音响效果松弛调整,使人的大脑深度放松,将会产生意想不到的效果。
有些人尤其是老年人,长期生活在极其安静的环境中,没有人与之聊天、谈心,也听不到富有生活气息的声音,时间长了就会变得性情孤僻,对周围的一切漠不关心,从而丧失生活的信心,健康状况日趋下降,甚至过早离开人世。
为此,有专家提出要缓解老人的孤独感,可以试着用转移疗法和想象疗法。
“转移疗法”又叫分心疗法,即让老人注意力转移到愉快的事物上,如听笑话、看电视,让老人心情愉快,淡化或忘却烦恼。
“想象疗法”是引导老人从纷扰的思想情绪中通过想象使注意力由分散转向集中,情绪由不稳定转向稳定和平静,使精神和躯体得以松弛。
(责任编辑:zxwq)
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