膝关节是构成身体脚部构造关键的一部分，可是人来到中老年人，便会出現各式各样的病症，膝关节伸出的情况下会觉得非常疼痛，这关键和骨节损伤有非常大关系，在非常大抗压强度的工作中以后，骨节导致的危害是不可小觑的，会造成 关节炎，膝关节周边的筋腱也会出现危害，在日常生活中要留意维护保养。

膝盖痛经常被称为膝关节炎。不但普通百姓，许多情况下，医师也非常容易那么叫。但实际上，关节炎以外，许多状况会造成膝盖痛，比如爬山，左右室内楼梯时，疲劳，穿的靴子不符合脚或跟鞋太高，鞋偏瘦，久蹲，长坐，或膝盖骨部位不那时候，这些。这种情况下，假如年纪略微大一些的人，通常会觉得这就是关节炎了。其实不是，大部分人到“关节炎”产生以前，最先出現问题的是骨节周边的肌肉肌肉筋膜，尤其是粘附于骨节周边的筋腱。

骨节的活动是靠肌肉或肌肉筋膜的健身运动所推动的，肌肉的过度劳累，损害，着凉，筋腱的损伤等都是导致关节痛。损害有形式多样，有时是在不经意间中产生的，比如着凉或疲劳，您可能沒有显著地觉得到何时伤过，但某一姿态持续时间长了，会产生隐匿型损害---比如炎症因子的小量习惯性的释放出来，不一定会马上造成病症，因此 自身没有感觉，或是有时有轻度的觉得，活动后或敷热后病症消失了，但潜在性的组织损害早已刚开始产生，之后伴随着時间的变化，还有一样或别的的刺激性，变病会积少成多，直至有一天出現持续的或强烈的痛感。这类状况能够产生在一切年纪，老人大量见，年青时受了伤而没经医治或留意者，上年龄之后出現病症的也许多。因此 老人的骨节病症通常是骨关节炎和软组织变病另外存有，选用关节炎的治疗办法有时实际效果不一定理想化。

许多情况下，骨节增生有之，但疼痛的真实原因并不是骨节自身，只是骨节周边的软组织，医治时解决了软组织的问题，疼痛也就随着消退。有关骨节的康复训练。当代人愈来愈多地留意锻炼了，它是一件好事。但针对骨节，尤其是膝盖骨，则不一定是多活动就一定好。尤其是当出現疼痛的情况下，很多人会很分歧，骨节作用要锻练，但疼痛又影响活动，不宜动的情况下一定要歇息休养。由于膝盖骨是负重骨节，行走爬山慢跑等活动针对膝盖骨而言，是应用，此刻一般实际意义的活动锻练针对膝盖骨来讲，就好像让一个生病的人再次工作中一样，是劳动者它，而不是保养它。这时，恰当的训练方法应该是“静态数据”锻练---即在骨节非负重姿势下活动，比如坐着桌椅上，脚后跟往前伸腿(中医学称为拉申膀胱经)或在床上，作相对肌肉的伸缩式姿势，伸曲骨节，或挺直腿的情况下积极有心地让大腿内侧肌肉收拢，那样的锻练相比行走满跑或爬山等健身运动要有利的多，长期性坚持不懈，针对改进骨节周边软组织身心健康，降低关节痛很有益处。喜爱爬山或慢跑的盆友可能要心寒了，实际上您无须有顾忌，你喜爱的健身运动仍然能够再次开展，静态数据的锻练也不可以彻底替代全身的活动