受访专家：

南京市中西医结合医院皮肤科主任 杜长明

面色红润，会让人看起来更健康、更年轻。但生活中，越来越多的人会感觉面色变暗、变黄，经常熬夜和疏于面部护理的人更是如此。用浸过热水的干净毛巾热敷清洁过的面部，晨起和睡前各一次，以热度基本消失为宜，可帮助面部肌肤恢复红润;有条件的人也可以在午休后热敷，帮助提神醒脑。

热敷温度不宜过高，通常40~50摄氏度、敷20分钟即可。如果皮肤比较娇嫩、敏感，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位。

南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍，热敷是临床上一种古老的疗法。毛巾热敷，其温热作用可使局部毛细血管扩张，促进气血运行，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收，可消肿祛寒湿、减轻疼痛。热敷后，肌肉内的废物排泄加快，进而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。

热敷增强了局部新陈代谢，还可起到治疗作用，如使伤口迅速修复，形成新的皮肤。如用药液敷于患部，可使药物有效成分渗透到组织中，起到外治给药的作用，对于痹证如风湿性关节炎引起的疼痛，跌打损伤尤其是软组织损伤，消化系统疾病如胃痛、胃胀、粘连性肠梗阻、肠胀气等，以及妇女痛经、乳腺炎等病症有较好的疗效。

热敷虽好，但也不是人人适宜。老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风者，不宜盲目热敷，如果需要热敷，一定要控制温度;皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷;扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24~48小时之内不宜热敷;温热病症患者， 表现为易上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多，不宜热敷。

需要注意的是，面色变暗也可能是疾病导致的，如甲状腺功能减退表现出的面色苍白或枯黄等。遇到此种情况，及时就医后遵医嘱治疗。