脱发是日常生活之中较为普遍的状况，一旦出現脱发，针对病人的心理状态影响是较为大的。针对那样的人员而言，平常要提升饮食搭配调理，多吃一些有利于长发的食材，例如枸杞子黑芝麻糊，制首乌猪脑汤，桂圆山参炖猪瘦肉，枸杞子黑豆炖羊排，白芝麻海带丝糕这些，这种食材之中都是有非常好的推动头发的生长的功效。

1、枸杞子黑芝麻粥

黑芝麻粉30克，梗米100克，枸杞10克。以上三味共熬粥。具备补虚、养血血的作用。适用秀发早白、脱发等病人。

2、制首乌猪脑汤

首乌300克，核桃肉30克，脑花1个。将首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃肉与脑花，熟后调料服用，每日1次，直到长更新发。这款养生药膳对肾虚导致的脱发有非常好的改进作用。

3、桂圆山参炖猪瘦肉

桂圆肉20克，山参6克，枸杞15克，猪瘦肉150克。生猪肉冼净切片，桂圆肉、枸杞清洗，山参侵润再切片状，放进炖锅内，放水适当，以慢火隔水炖至肉熟，就可以服用，适合女性生完孩子气血两亏而造成脱发者服用。

4、枸杞子黑豆炖羊排

枸杞20克，黑豆30克，牛肉150克，姜、盐适量。先将沸水氽去牛肉腥味儿，再将枸杞、黑豆与牛肉共放锅内，放水适当，煲2钟头，添加鸡精就可以服用，适合女性产后掉发。

5、白芝麻海带丝糕

芝麻100克，海带丝末500克。将芝麻炒至浅黄色，研细末，加木薯淀粉适当搅拌，再把海带丝末掺加白芝麻中，做成糕、煮熟，作随便特色小吃。

6、止脱生发黑豆

黑豆500克，放水1000ml，以慢火熬煮，至浸水黄豆粒饱涨为度。随后取下黑豆，撒精盐少量，贮于瓷罐内。每一次服食6克，每天2次，餐后服用，温水送下。对脂溢性脱发、产后掉发、病期脱发等均有功效。