每一个人睡觉的时候都期待自身可以睡得踏实一些，由于踏实的入睡能够 合理确保一个人的睡眠，进而让一个人第二天的精神面貌越来越更强。但是坚信许多 人到睡觉的时候，都遇上过四肢抽搐这一情况。可是大部分人都是忽视自身入睡情况下抽动的状况，此刻适度的掌握入睡全过程中四肢抽搐的引起原因也是十分有必要。

最先，产生这类状况无须担忧，它并不是病。其知原因，从医药学上讲 ，这类状况归属于肌抽跃，是神经肌肉的出现异常激动，造成肌肉极速地不独立抽搐的姿势。

通俗化点说，它是归属于身体在睡眠质量时，肌肉还处在睡眠质量前的运行状态，这时的肌肉还未彻底进到睡眠质量，人的大脑根据神经元细胞潜意识使肌肉产生健身运动，由于人体绝大多数处在休眠模式，神经元细胞使肌肉细胞一些较小幅度健身运动，这和人人体的抽搐很类似。

我们了解，睡眠质量一般会亲身经历很多环节。先从浅部睡眠质量慢慢进到深层次睡眠质量，然后在45分鐘到1钟头以后，进到快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会产生睡眠质量抽搐。这个时候大脑皮质遭受抑止，高級神经中枢对表皮层下神经中枢的控制不够。若有一部分神经仍较为活跃性，传出一些很弱的健身运动命令便会造成肌肉极速地不独立抽搐，造成像触电事故一般的姿势。这类反映在医药学上被称作临睡前肌跃症，是一种很一切正常的状况，正象我们有时候会打嗝儿、过猛或焦虑不安时候出現的肌肉抖动的状况一样。

怎么会出現肌抽跃状况?

1、过度疲劳 当代人的生活的节奏越来越迅速，压力也随着扩大，再加一些繁杂的事儿，睡眠不太好等原因，必然精神也不会太好，过度焦虑不安。

2、钙的缺失 血钾低，造成 肌肉、神经兴奋性亢进，进而造成抽畜。

3、肝肾亏虚 如肌抽跃状况并不是很强烈，但次数较多，可能是因为肝肾亏虚、气血两虚而造成的主要表现。

因而，建议大伙儿要留意自身缓解压力，维持好的心态，适度释放压力，规律作息，愉快日常生活。

需要需注意的是，假如在入睡全过程中抽搐频次过度经常或比较严重的肌抽跃，便是一种症状了，它会影响大家的一切正常日常生活，如睡眠质量型癫痫、规律性四肢运动障碍、大脑缺氧并发症、药品或内毒素引起的肌抽跃。这就需要立即医院体检，确立发病原因早做医治，以防遗漏病况。