秋季养生知识“五忌三宜”
2021-09-30
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五忌
无病乱补
身体安康,过量的补充营养,不仅增加开支也会损害自身。如过量服用鱼肝油可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖和血中胆固醇增多,诱发心血管疾病。
虚实不分
中医讲究身体不虚不宜用补。虚症又有阴、阳、气、血之分,对症用药才能有所补益,否则易适得其反,有害身体。
进补必肉
动物性食物无疑是滋补品,不仅营养价值高而且美味,但肉类产品不易消化,若是吃太多对于肠胃来说是种负担,特别是上了年纪的老人家。另外肉类吃的太多,摄脂、糖类过多易引起心脑血管病和癌症。
恒“补”不变
有些人喜欢按照个人口味,多年来只吃一类补食品,这对身体是不利的。因为药物和食品既有保健作用也有副作用,久服一定会有一定影响,特别是老人家,不但各脏器会减退,需要全面的系统性的调理,根据不同季节进补。
越贵越补
凡是进补均有一定的对象和适应症,应该根据自身所缺乏的来进补,而不是凡是以贵的补品来进补,比如老年人群,更应注意实用和价廉作为滋补原则,要防止以药代食,重药轻食不科学。
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