在日常生活中，我们会发觉有的人容光焕发，光彩照人，皮肤白嫩，身型均匀，全头头发，看上去精神面貌十足，身心健康满满的。可是回过头看下自身，却身型走形，头发油腻，肤色暗黄不光滑，肥头大耳，人沒有精神，无精打采......看上去全身全是问题。不慌，能够咨询中医祛湿权威专家长按复制微信本人号：huahuaqushi

假如你去医院检查，也发觉不上哪些重疾；但是你可能每日都是受这种小问题的摧残。

而眼底下早已进到冬天，气温冷热变化多端或连阴雨湿冷或干躁，早中晚温度差很大，有非常一部分群体来到这一時刻，便会察觉自己身重乏力，少气懒言，睡醒艰难，头昏困重，胃口减少，腹泻、呕吐等病症。

这到底是为什么？这就是“体内湿气”惹得祸。中医学有“千寒易除，一湿难去”的叫法。

你能尝试对着镜子外伸你的嘴巴，假如见到舌边有齿印、舌苔厚白或黄厚，伴腹胀、腹泻等主要表现，则能够明确自身湿寒较重，一部分体内湿气偏重的群体可出現疱疹、湿疹等普遍的与体内湿气有关的皮肤病。

我以前对这种一点也不懂，仅仅常常觉得腰酸、腰痛，我一直以为是小问题，便挑选追随流行，挑选用拔火罐的方法来祛湿气，但是腰酸等病症却一拖再拖看不到好，反倒更比较严重，直至之后，我有一个盆友，患了风湿病，一直找一个中医治疗，感觉实际效果非常好，因此带我一起去看了看。

这名中医学一见我，便说我身上的湿气大，而且讲到，由于每一个人的身体素质不一样，体内湿气的主要表现当然也不一样，那看病注重的是 对症治疗，拔火罐显而易见是不宜我，最终这名中医学帮我开过一个饮食疗法去除湿气的药方，这药方包含所述常说的二种中药材，现在我就算不腰疼，我平时也会常常吃，由于是饮食疗法，因此吃着也很安心。

下列是中医祛湿权威专家（长按复制微信号：huahuaqushi，专家线上为您诊治）例举一些体内湿气偏重的主要表现：

1、胃口变弱，腹泻亦或大便黏腻难受，一日3次以上；

2、面脸油腻感，出現痤疮、粉刺，甚至可出現脂溢性脱发；

3、头身困重，四肢乏力；

4、早上起床喉中以不适感，咳黏白痰或黄臭痰。

5、腰部酸痛，应用拔火罐医治由此可见罐里有水滴粘附；

6、嘴中粘腻，进餐后更为常见，多食则腹胀、腹泻,并可伴见口干舌燥而不欲饮用水。

“湿非一病、万病兼之”。由于寒湿在身体排不出去，因此便会找各种各样宣泄的出入口，因而便会有多种多样的外界症状表现。寒湿假如一直无法得到去除，长此以往可能会引起脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些病发症。另外体内湿气会影响一个人的肠胃，会阻拦药物的消化吸收，并且它是病症的同伙和发病原因，让一些病症反复发病。

怎样合理去湿气

一、出外：对于体内湿气引起的表症另外服药，尽早清除表症。

二、以内：健脾胃健胃消食益肾宣肺。用健脾胃健胃消食的中药材再相互配合芳香化湿的中药材，另外兼具肾，肺。

湿热体质的人，需要从调养自身的生活方式下手。少吃辛辣食物、甜品、冷食等，像牛肉、羊肉这种的热量高的食物都不应多食；平常也要释放压力，确保充裕的睡眠质量。

饮食疗法层面，中医学觉得：寒湿困脾，侵及肺肾。因而要想做到去湿气实际效果，还需兼具这几个方面：芳香化湿 健脾胃 补肾

另外兼具渗漏清热利湿、健脾胃和补肾，老祖宗广为流传出来的饮食疗法方式就可以轻轻松松拿下

伏苓是健脾补肾的极佳优选，伏苓是十分珍贵的高級中药材之一，被别人称为“水里山参”。伏苓味甘涩、性温，中医养生学觉得，伏苓抗衰老延年，益气，健脾胃治腹泻，健肾益肾，去湿。中医学说：肠胃为后天之本，血气生物化学之源。

伏苓配搭薏仁米、去湿气实际效果会更好。

去湿气利湿，健脾胃润肺。薏仁米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃能够润肺，去湿气能够止咳化痰。因此薏仁米，也可以用以治疗肺热肺痈肺痿之病。

从以上各种各样食材的功效能够看得出，这种成份既能健脾养胃，又通脾经，健肾补肾，考虑周全，是一个去湿气的绝佳药方。

自然这类药方仅仅应对广泛的体内湿气，每一个人体内湿气的症状表现都是不一样，要保证对症治疗还需要认识自己是哪种体内湿气身体素质，才可以完全清除湿寒。

要想了解自身是不是存有体内湿气，是哪种身体素质，可加上中医祛湿教师（长按复制微信号：huahuaqushi）愿每一个身患体内湿气的人，都能寻找合适自身身体素质的去湿气药方，祛除湿气，身心健康长伴。