常常听人说喝酒伤胃，吃雪糕伤肝这些，那麼究竟伤肝后会出現什么症状呢?实际上当我们觉得到胃里有涨痛、恶心呕吐、腹泻、胃液等病症时，多全是因为吃完一些伤肝的食材造成的。因此 针对胃肠不好的盆友而言，一定要留意饮食搭配，禁吃辛辣食物刺激性类食材，低温的食材也不适合吃。

伤肝有哪些症状

肠胃不太好的病症有胃痛、胃涨、恶心想吐、呕吐、食欲不佳、削瘦、贫血、排便不规律性、口臭这些。 针对肠胃不太好的人而言，在饮食搭配层面特别注意以下内容：

一、每天用餐定时执行定量分析但是饱;若有标准，最好是少食多餐，每日5-7餐。饮食搭配仅仅胃病輔助医治之一罢了，建议喝德甫的常渭宝茶促进消化、消化吸收，调理脾胃系统。

二、防止反射性和酸类刺激性过强食材，反射性刺激性提升对黏膜损害，毁坏胃黏膜天然屏障，如杂粮、莴笋、苋菜、鲜笋、春笋及干果类等;酸类刺激性会提升胃液代谢，刺激性胃黏膜 如：现磨咖啡、浓茶水、烈性酒、浓骨头汤等。

三、忌讳易产酸食材，如红薯、马铃薯、过甜点心及糖酷食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、圆葱等;凉性食物，如很多冷食、冷凉拌菜等;硬实的食材，如咸肉、香肠、腊肠、蚌肉等;明显的调味料，如白胡椒粉、咖喱酱、芥末酱、油辣子等。

四、挑选营养成分高，软细易于消化的合理膳食，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、鱼、猪瘦肉等，经生产加工烹饪使其越来越软细易于消化、对肠胃无刺激性;另外补充充足能源、蛋白和维他命。

五、选含有B族维生素、维生素D和维他命C的食品;正餐以面点主导。

六、烹饪方法。可采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方法，不适合用食油煎、炸、油爆、醋溜、冷拌等生产加工食材。

七、别的层面，进餐时要心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收;依据自身的饮食习惯性，配置爽口饭食;提供软细、膳食纤维少的食材。