维生素a和叶黄素大家都知道是什么吗?这两种都是很出名的维生素，对身体来说滋补的效果非常的好，维生素a和叶黄素对补充的对象是不一样的，维生素a是补充维生素的，但是这个叶黄素还有提高身体质量的效果，吃维生素a和叶黄素对身体还有很多好处，也有增加免疫力的效果，那么维生素a和叶黄素的功效有哪些?

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。并不等同于维生素A。

(1)视网膜的主要色素成分：

叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

(2)保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：

太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。

(3)抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病

可以去淘宝上看看，很多加入全球购的卖家，正宗的国外货。我和同事都在一家叫“美丹小铺”的店里面买的，每天对着电脑，可以适量补充点胡萝卜素和叶黄素。有特别眼疾的人可以补充量大一点的叶黄素。

上面我们介绍了维生素a和叶黄素相关功效和作用，这些对人的身体有很多好处，大家平时一定要合理的运用这个维生素a和叶黄素，两种维生素都是不能吃太多了，吃太多了是很容易对身体造成伤害，维生素A是必须要补充的，但是补充要合适，要看我们的身体是否需要。