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头痛要人命 自我按摩巧缓解

2021-12-18

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头痛是日常生活中再常见不过的疾病了,很多人头痛的时候都会用手按摩头部两边的太阳穴,以缓解疼痛。其实按摩是一种缓解头痛的非常不错的方法,下面就为大家介绍几种减轻头痛的按摩方法。

自我按摩缓解头痛

自己为自己按摩是一种有效的方法,用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷,对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩,用手指压迫穴位等,这些方法可以让患者自己亲身体会到,自身的放松,可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩,从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环,健脑提神,养目护耳,消除疲劳,对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时,压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴,可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩,不过此时要特别小心,你的太阳穴可能相当敏感,而且一触即痛。

还有一种可作为头痛预防保健的方法:每天清晨醒和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴转圈揉按,偏头痛可以减轻。

梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次,便可达到止痛目的。

有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

头痛不是病,疼起来要人命。偶尔头痛的朋友们,不妨试试以上为您推荐的小方法,可以有效缓解疼痛,不过如果经常头痛,建议及时去医院检查,避免引起更严重的疾病。


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