孕妇肚子胀气吃什么?
2022-01-15
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孕妇肚子胀气吃什么? 大多数孕妇都会有便秘的现象,而便秘不仅会使孕妇肚子很不舒服容易胀气,还会导致孕妇明明很饿却吃不下去饭,使孕妇和宝宝都得不到充足的营养,那么孕妇在肚子胀气的时候应该怎么排解呢?下面小编就给大家介绍几种缓解孕妇肚子胀气的食物。
1、黄豆
黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂,营养丰富,健康身体,尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖,在孕妇的肠道内容易被微生物发酵,继而产生气体,会加重怀孕肚子胀气的症状。所以,平日里消化功能不良的孕妇应少食黄豆。
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素,以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素,有去烦躁的功效,是养生菜。不过,白菜也具有十字花科植物典型的特点,就是容易引起肚子胀气。所以,怀孕肚子胀气的孕妇,尽量也少吃白菜。
3、甘蔗
甘蔗能败火助脾气,不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类,这些糖在孕妇肠道内容易产气,另外,甘蔗性甘、寒,会加重怀孕肚子胀气的发生。此外,甘蔗应含有过多的糖,易使孕妇体内酸性代谢增多,影响胎儿健康,所以即使是不胀气的孕妇,平日也应尽量少食甘蔗。
4、香蕉
熟透的香蕉有治疗便秘的作用,这对孕妇来说挺好。不过,香蕉性寒,热量大,多吃香蕉容易消化不良,会导致肚子胀气。所以,怀孕肚子胀气的孕妇应避免食用香蕉。另外,不成熟的香蕉反而会加重便秘,孕妇买香蕉的时候应注意。
5、萝卜
长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
6、山楂
可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
温馨提示:孕妇肚子胀气除了吃以上这几种食物以外,还可以通过按摩、饮水、运动等方式缓解,值得注意的是,孕妇一定要保持好心情,适当运动,这样才能保证宝宝安全健康的出生。
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