吃葡萄干有什么好处和坏处?葡萄干有哪些功效?我们大家对葡萄干都不陌生，它是我们平时生活中经常会吃到的一种干果食材，口感非常的不错，是由新鲜的葡萄在阴凉环境下晾干制作而成的，我们可以直接吃也可以煮粥，效果都非常不错的，那吃葡萄干有什么好处和坏处?葡萄干有哪些功效?

吃葡萄干好处

1、预防缓解贫血

平时多吃葡萄干，能把葡萄干中含有的微量元素铁，全部吸收和利用，能促进人体内血红细胞再生与代谢，能起到明显补血作用，它对人类的血小板减少，以及缺铁性贫血，都有明显预防和缓解作用。

2、预防冠心病

葡萄干含有丰富的葡萄糖和多种微量元素，这些营养成分被人体吸收以后，能直接作用于人类的心肌，能增加心肌营养，也能提高心肌张力，促进血液循环，它既能预防冠心病，又能减少心肌无力和心肌缺血等不良症状的发生。

3、预防神经衰弱

平时人们多吃葡萄干，既能吸收丰富的营养，又能补充能量，缓解疲劳，而且它含有的矿物质和维生素以及氨基酸，还能直接作用于人类的神经系统，能调节神经，缓解神经虚弱，对人类的头晕失眠以及焦躁等不良症状有一定调理作用。

吃葡萄干坏处

平时适量吃葡萄干对人类身体只有好处，根本没有什么坏处存在，但是它并不适合所有人使用，因为葡萄干中含有大量葡萄糖，那些本身就患有高血糖或者糖尿病的人群，不适合吃葡萄干，不让他们吃葡萄干以后会让血糖快速升高，对病情控制不力。

综上所述，我们平时吃葡萄干的好处还是非常多的，有预防贫血，冠心病和神经衰弱，但是并非所有人都能吃葡萄干，像有糖尿病的患者不适合吃葡萄干，会导致血糖升高，病情加重的。