让宝宝更健壮的运动游戏
2021-10-21
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2~3岁的孩子,每天可做走步练习,开始时走150~200米,3岁时能走250~300米。也可以经常提醒母亲,早上送孩子入园,可早些出门,让孩子走到幼儿园。路上不让孩子过分出汗,可根据气温增减衣服。 园外散步时,到达目的地后,要让孩子们坐在干燥地方充分休息,然后再带回来。 在气温不太低的时候,应尽量让孩子在室外玩。每天可有5个小时左右在室外度过。可充分利用沙场、水池(组织愉快的集体生活)、滑梯、肋木、儿童三轮车等做游戏。 此外,每周上3次左右的体操课,每次做15~18分钟的体操。由于2~3岁的孩子已经能够参加集体活动了,这时可按编组做操。 走步和攀登运动: 可让孩子在宽20厘米、长2~2.5米、高30~35厘米的斜坡上走。孩子快到3岁时,宽度可缩小到15厘米 在地板或地面上用粉笔画一条宽30厘米的直道,让孩子双手平举前行。快到3岁时,可画成弯道,让他们走。 让孩子上下高20厘米(接着可提高到25厘米)的台子。 在离地板或地面20~30厘米(接着可提高到30~35厘米)高处,立个横杆或拉根绳子,让孩子迈过去。 利用圆台架的两侧斜面,让孩子抓住斜面扶手从一侧上去,再从另一侧下来。也可在院子里修个土堆,让孩子上下跑动。 让孩子学爬梯子或肋木,熟练后,可做铁栅栏游戏。 过了2岁半的孩子,可练习用脚尖或脚后跟走路。为了使姿势优美,双手可反剪在背后,挺着胸走。 投掷运动: 可在离孩子80~120厘米处放一个高40厘米的小筐,让他们往里面抛球。 在离孩子80~120厘米处,挂一个齐孩子眼睛高的球网,让他们向网里投球。 快到3岁的孩子,可让他们在地板上滚排球,让球从放在2~3米远处、间隔为40厘米的椅子中间滚过。 全身运动: 让孩子并排坐在椅子上传球,然后让孩子并排骑在平衡木上,挨次从头顶上往后传球。 让2个孩子拽一个圈,时而站起来,时而坐下。 让孩子做俯卧撑运动。 让孩子做仰卧、双脚蹬自行车踏板运动。 象青虫那样滚动到房间里。 用四肢在地板上按粉笔画的路线爬行。 银川哪家医院治癫痫病好长春哪家医院治癫痫病比较好癫痫病发作的时候会有那些症状
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