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孩子游泳的好处_游泳注意事项有哪些

2024-07-04

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时尚养生网导读:孩子游泳的好处...有哪些,夏天在水里畅游,是最佳的降温方法,游泳可以提高孩子的抵抗能力,健美身材,利于骨骼发育,孩子游泳的好处...有哪些,下面小编和大家聊聊。 孩子游泳的好处... 1、游泳可以提高儿童的抵抗能力,由于长期游泳,孩子适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力会相应提高,对于突变性气温能快速适应。常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高,不易患病。 2、游泳运动还可以促进儿童呼吸系统和心血管系统机能的提高,因为游泳锻炼后孩子的肺活量可迅速提高。 3、游泳能锻炼孩子的神经系统,为孩子心理质素提供了物质基础。 4、儿童游泳时,能充分地接触阳光、水、空气,促进机体对维生素D的吸收,有利于儿童的骨骼发育。 虽然说学习游泳的益处很多,但孩子还小,在学习的过程中容易出现意外,所以在学习中要注意如下几点? 游泳注意事项有哪些 1、忌饭前饭后游泳: 空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运动后游泳: 剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月经期游泳: 月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。 4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。 5、忌长时间曝晒游泳: 长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 6、忌不做准备活动即游泳: 水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。 7、忌游泳后马上进食: 游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 8、忌游时过久: 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。 9、忌有癫痫史游泳: 无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。 10、忌高血压患者游泳: 特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。 11、忌心脏病者游泳: 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。 12、忌患中耳炎游泳: 不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 13、忌患急性眼结膜炎游泳: 该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。 14、忌某些皮肤病游泳: 如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。 15、忌酒后游泳: 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

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