秋分已过，日趋，气温开始下降，变得干燥，人体由夏湿变为秋燥。秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退。逐渐转凉是老年人易发病的时令。因，为适应，防病延年，老年人应注意。老年人代谢能力较差，既怕热又怕冷，对剧烈变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入肌体，而燥咳、气喘、胸痛等。平素就患有慢性支气管炎或哮喘的老人，时容易旧病复发。此外像湿病、胃病、心血管病等，也极易在这一季节诱发或病情加重。

　　温低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天气闷热里需要开空调，温度最好保持在26℃左右，以多开功能。公共场合气温低，老人要及时添个披肩。每天空闲时以做一些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分颈部、背部肌肉，保持颈腰部血液流通。

　　天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。有慢性病的老人，缺水风险更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状。

　　对于老人来说，眼睛比皮肤更怕晒。长时间在下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”。对于患白障、角膜炎等眼疾的老年患者来说，保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。建议老年朋友如果外出，最好戴上太阳镜，以茶色最佳。同时戴遮阳帽，打遮阳伞。

　　人到老年，功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果。剩饭菜不要放太久，尽量少吃。

　　做好秋季的，对老年身体是十分。为此要做好几点：

　　中认为秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺。此时老人们应早起早卧，进行体育活动。由于气候干燥，老人们以少洗澡为宜，以防止皮肤干燥发生皮肤瘙痒症。在精神情绪方面，要安宁平静，如果过度兴奋激动，会使阳气浮动，从而可能引起疾病。深秋时节，阴气骤降，老人要格外注意保暖，衣被要随季节增减，以避免外邪侵袭，阳气外泄。

　　老年人既勿贪凉喜冷，又多食过热之物，如羊肉、鳝鱼，辣椒、生蒜、酒类等。因过多的热性食物容易使体内阳气大动而不能潜藏，久而久之阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大都是有益身体健康的。民间素有“秋瓜坏肚”之说，因此瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃的阳气。

　　秋季阳光和煦，原野金黄，秋高气爽，是老年人闭目养神、收聚精锐的大好时光，此时老年人宜到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静优雅之地，做做闭幕养神的气功。闭目，眼肌放松，再面部放松，心胸喷涌而出，眼睛也即会有神。许多名人学士在繁忙紧张的脑力劳动之余，做做闭幕养神功，即可收到养精蓄锐之奇效。