什么茶可以安神助眠？

一个月前的一个晚上我下班回家，在一楼大厅结识了新来的保安老王，于是和他聊了两句。老王以前是开货车的，现在年纪大了就退下来做保安工作。晚上做保安，白天到附近儿子的餐馆去帮帮忙。他告诉我他最大的痛苦就是睡眠问题，晚上上夜班是不可以睡觉的 ，早上他下班以后回到家也基本没有睡意，躺在床上脑子里面像过电影一会都停不下来，只能勉强眯一下，人的精神状态很不好。我看了一下他的舌头脾胃、肝肾、气血等问题都还可以，略微有点心气不足、肝肾阴虚，了解到平时身体其他方面都没啥问题，胃口也不错，唯一嗜好喝浓茶。看着他杯子里一大堆茶叶我有点无语了。

最后我给他一个中药茶饮的方子让他回去喝，同时告诉他以后不要喝浓茶了，回到家也少看电视，饮食尽量清淡一点，他点头答应了。前两天又遇到了老王，看到他很热情的和我打招呼，我知道那个茶应该起到作用了。和他沟通过知道，果然最近睡眠好了很多，他向我保证以后再也不喝浓茶了，一定要坚持喝这个中药茶饮。

话不多说，我直接给大家介绍一下一个中药养生茶的做法。

安神助眠茶配方：

将北五味子10克、刺五加子10克、黄冰糖10克放入保温杯中，开水冲泡20分钟后即可饮用。

口味：酸甜

每天晚饭后即可冲泡饮用，白天也可应用。这个配方对于神经衰弱，失眠均有较好的改善效果。

睡眠障碍目前来说可以说是一个普遍现象，物质文明越发达，往往睡眠障碍的人就越多。从中医的角度来看，睡眠的问题和压力有关但很多情况下和自身的体质以及生活习惯都有关系。另外我一定要强调几点，第一睡前少看电视少玩手机，晚上一定不喝浓茶咖啡，晚上的饮食要清淡不吃宵夜。对于失眠严重的朋友来说有条件的话最好找专业的中医进行辨证调理，这样才能彻底告别失眠的痛苦。