能够保护心脏的三大强心穴
2021-12-04
来源:
人气:12 次
现在社会生活节奏快,压力大,心脏病患者也越来越多。以前人们总以为心脏病是老年人的专利,现在心脏病患者越来越年轻化,而且不分男女。所以我们要足够重视心脏的日常保护。下面介绍几种按摩手法,常按这三个穴位有利于保护心脏,预防心脏病的发生。
保护心脏穴位一:内关穴
端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右内关穴30次。
保护心脏穴位二:郄门穴
将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右郄门穴30次。
保护心脏穴位三:心前区
将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针旋转按摩30次,再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血,调养心脏,增强心脏功能的作用。
静神调息,保护心脏
现代医学研究也证明,性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;善于调整自己的情绪,使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。
静神调息法:端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。
如何运动保护心脏?
人们可进行适量的体育运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,适量的运动有利于心血管系统的健康,可以增强心脏的功能。需要注意的是,人们应根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。
另外,心脏病人日常生活与饮食很也重要。饮食中的高胆固醇、饱和脂肪、反式脂肪酸等对身体有损,造成血胆固醇增加,提高心血管阻塞的几率,引发心脏病、脑中风等。心脏病人的饮食和生活习惯是康复的要害因素。
成都癫痫看的怎么样引起癫痫的病因有哪些广西治疗癫痫医院哪家比较好-
-
-
- eucerin优色林防晒霜多少钱?优色林防晒霜防水吗
- 马尾扎多高好看 扎高马尾简单好看的步骤
- 唇釉怎么打造出玻璃唇效果 立体水光唇教程
- 毕业照涂什么口红好看 毕业照必备化妆教程
- s型刘海怎么卷过程 狗毛刘海怎么弄
- 盘发器怎么用 美发造型器怎么使用
- 面试画什么眼妆比较合适 面试精致眼妆教程
- 唇膏与唇彩能一起用吗 唇膏与唇彩叠加水晶唇教程
- 厚嘴唇怎么画出小清新唇妆 厚嘴唇画唇妆的技巧
- 亚洲人怎么画欧美妆 亚洲妹纸适用的欧美妆容教程
- 薄唇怎么画出性感红唇 浅色薄唇画大红唇小技巧
- 初学者怎么画出自然的眉毛 新手画眉毛3个步骤
- 内双眼皮、单眼皮、双眼皮眼妆怎么画最迷人漂亮
- 泰国防晒喷雾哪个牌子好?泰国防晒喷雾排行榜
- 德国防晒喷雾哪个牌子好?德国防晒喷雾排行榜